Bonjour « Dame Harmonie »… je suis « Dame Sophrologie ».

Comment la sophrologie peut-elle nous conduire vers plus d’Harmonie?

“Vivre en harmonie demande beaucoup de vigilance et de perspicacité. Vivre en harmonie demande beaucoup de laisser-aller concernant vos habitudes, votre façon d’attendre quelque chose de la vie, votre façon de décoder ce qui doit être fait et comment ça doit l’être. Vivre en harmonie signifie se laisser guider par l’énergie du moment présent sans plus et y vivre ce qui demande à être vécu. Que ce soit la colère ou la joie n’a aucune importance si elle est commandée par l’énergie du moment présent. La joie est faussement associée à “vivre en harmonie”. Dans ce cas, il s’agit de l’harmonie artificielle, facile à ébranler. La moindre émotion vient y faire tout vaciller. L’harmonie dont il est question ici est peu connue des gens vivant l’éveil, elle est restée trop longtemps muette et doit aujourd’hui être enseignée pour libérer les gens de leur prison d’attente.”

Petit texte rédigé par Reine -Claire et Mario-Gaal, créateurs de l’Ecole de vie consciente et du Gaiayoga. Il fait partie des messages des « Enseignements sur le moment présent »…. à méditer :-)

On comprend dès lors que l’harmonie n’est pas cette fausse idée de vivre toujours dans un environnement agréable et positif et d’afficher un éternel sourire face à la vie. Personne sur cette Terre ne connaît un état de bien-être et de sérénité permanent, à part peut-être quelques moines bouddhistes ou quelques grands maitres yogis…

Nous ne sommes pas tous nés pour devenir moines ou yogis… ;-)

Nos vies actuelles nous demandent de nous adapter sans cesse à des situations stressantes, impliquent de nombreuses tensions. Nous courrons toujours après le temps, à la poursuite du « bonheur » comme s’il s’agissait d’un trésor perdu au fin fond de notre enfance …et auquel il semble que nous n’ayons plus accès.

Et si ce fameux « bonheur » passait tout simplement par notre compréhension de ce que signifie « vivre en harmonie »?

« Vivre en harmonie » c’est vivre avec son corps et ses émotions au moment présent. Accepter ce qui vient et laisser remonter aux rivages de la conscience tout ce que nous refoulons d’ordinaire, sous prétexte que ce n’est pas beau à voir.

Accepter les larmes qui aident à vider le corps de sa souffrance, accepter les cris qui permettent au cœur de vider sa colère, de la même manière que nous acceptons la joie qui gonfle notre poitrine et l’amour qui parle à notre âme.

Cela parait simple. Pourtant, la plupart du temps, nous gardons en nous ces émotions négatives, nous les enfuyons bien loin, sous des couches de faux-semblants, le plus loin possible, hors de portée de notre conscience pour être bien sûr de ne plus y penser…

Pas de chance! Elles finissent toujours par remonter à la surface. Et le jour où elles réapparaissent, on ne sait plus exactement de quoi il s’agit, l’origine du mal-être n’est plus visible et l’on ne comprend pas ce qu’il nous arrive. On a gardé au fond de nous cette boule serrée, qui n’a fait que grossir au fil du temps et qui tout à coup, sans prévenir et sans raison apparente, nous explose au visage…

Comment se laisser porter par ses ressentis, laisser couler ses larmes ou exprimer sa colère sans être violent envers nous-même ou autrui et sans afficher notre vulnérabilité?

La plus grande violence, serait de garder tout cela au fond de nous. Par respect pour nous-même et pour notre survie, nous devons extérioriser ces émotions. Cela n’implique pas forcément d’atomiser la personne qui se trouve en face de nous, même si cette dernière est en partie responsable de notre état. Une touche de sang-froid n’est pas à dédaigner si l’on veut éviter les blessures à vif.

Les balades en forêts ou l’épaule accueillante d’un ami où l’on peut pleurer tout son saoul, les coussins moelleux où l’on peut déverser ses cris, voire même asséner des coups, sont autant de moyens de vivre ses ressentis à fond et qui, ensuite, nous laisseront vides de toute énergie, prêts pour un véritable « global reset ».

Ce n’est qu’après, nettoyés de toute cette négativité, que nous pourrons affronter de manière plus positive les événements à venir, qu’il s’agisse de faire face à l’adversité, ou au contraire, de reconnaître à leur juste valeur les pépites de bonheur qui sont présentes sur notre chemin de vie.

Que peut nous apporter la sophrologie ? Peut-elle nous aider à « vivre en harmonie »?

La sophrologie peut être une bonne approche pour nous aider à vivre pleinement, puis exprimer, nos ressentis. Son art consiste justement à nous faire découvrir le lien constant qui existe entre nos émotions, nos perceptions, nos sensations… et notre conscience.

Pour cela, elle nous propose une approche en deux temps.

Dans un premier temps, apprendre à être plus à l’écoute de notre corps en nous immergeant lors des séances, dans un état de conscience profond et éveillé à la fois, le niveau « sophro-liminal ». Y revivre les expériences vécues, comme si c’était la première fois. Redécouvrir comment ce corps, compagnon de toute notre vie, exprime les événements que nous traversons, comment il les porte et communique avec nous pour les faire remonter à notre conscience.

Apprendre ensuite à exprimer par écrit, ou oralement dans une « description phénoménologique », tout ce que la séance nous a fait découvrir sur nous-même, nos modes de fonctionnement, nos croyances, nos comportements. Nous amener à prendre conscience, petit à petit, que pour vivre en harmonie avec nous-même, il faut d’abord accepter de s’écouter en toutes circonstances et en tous lieux.

Ainsi, la sophrologie a bien pour objectif de nous aider à « vivre en harmonie ». Elle va même plus loin, puisqu’au bout du compte, elle s’applique à nous rendre respect et amour pour l’Être humain que nous sommes.