Sophrologie dynamique

La sophrologie dynamique se pratique en groupe : petite présentation

Comme dans le suivi individuel, la pratique de la sophrologie dynamique en groupe va permettre un meilleur rapport à soi-même. Elle développe la conscience du schéma corporel et l’attention aux ressentis.

Dans un premier temps, cette observation permet de développer la conscience interne. La RDC1 (relaxation dynamique caycédienne) nous invite à retrouver le chemin de notre corps . Cela passe par le lâcher prise, l’écoute des sensations et la stimulation par le mouvement et la respiration.

Les 5 systèmes ISOCAY :

Comme dans les suivis individuels, le travail de reconnexion aux sensations se fait par l’appropriation des 5 systèmes ISOCAY.

Le premier système, en mauve, concerne le crâne et le visage, avec un point d’intégration au milieu du front.

En bleu, le deuxième système reprend le cou, les épaules, les bras, les mains et les doigts. Le point d’intégration correspond à la glande thyroïde.

Le troisième système en vert, englobe la poitrine et le haut du dos, le cœur, les poumons. Son point d’intégration est au niveau du plexus solaire.

Le quatrième système, en jaune reprend le haut du ventre, avec les organes de la digestion et son point d’intégration se trouve 4 cm au dessus du nombril.

Le cinquième système est en rouge, il s’agit du bas ventre et des vertèbres lombaires, du bassin, des jambes et des pieds jusqu’au bout des orteils. Son point d’intégration se trouve 4 cm en dessous du nombril.

Ces cinq systèmes sont englobés dans le « méga système » qui reprend en fait tout le corps et dont le point d’intégration est le nombril. Ils ont été mis au point par Caycedo pour aider le « sophronisant » à mieux appréhender la relation à son corps durant les séances. Les « points d’intégration » sont les points à partir desquels l’activation des ressentis et la perception de l’énergie vitale se font pour chaque système, avant de se répandre dans le reste de la partie du corps concernée.

Les niveaux de relaxation dynamique chez Caycedo

Il existe en tout 12 niveaux de Relaxation Dynamique Caycédienne. Caycedo les décline en 3 cycles de 4 niveaux. Je suis formée pour transmettre les 5 premiers niveaux :

La RDC1, inspirée du yoga hindou, concentrative et méditative, pour vivre le corps et le présent.

La RDC2, inspirée du bouddhisme tibétain et contemplative, qui permet la vivance de l’esprit et est axée sur le futur.

La RDC3, inspirée du zen japonais, plus réflexive, permet la rencontre corps / esprit et travaille sur le passé.

La RDC4, inspirée de la phénoménologie existentielle et qui permet de prendre conscience de ses valeurs profondes et de les vivre.

La RDC5, qui permet l’activation de la force de la conscience par les sons, le chant, les voyelles.

La force du groupe

Ces séances sont vécues en petits groupe d’une dizaine de personnes, dans le respect de chacun et la détente. Elles durent 1heure, ce qui permet un temps d’accueil et avant de repartir, un temps de partage dans le cocon apaisant de la yourte.

Les rencontres ont lieu un mardi et un dimanche par mois et sont au prix de 15€.

Elles sont organisées à partir d’au moins 4 participants.

Bienvenue et belle journée à vous.

Marie